Connect with us

РАСТЕНИЕВОДСТВО

Могут нитраты помочь контролировать высокое кровяное давление?

mogut nitraty pomoch kontrolirovat vysokoe krovjanoe davlenie - Могут нитраты помочь контролировать высокое кровяное давление?

Подобно тому, как CoQ10 оказывается полезным для снижения уровня артериального давления, нитраты, другой альтернативный природное средство, также оказывают положительное влияние на снижение гипертонии.

Что такое нитраты? Нитрат – это соль азотной кислоты и является необходимым растением питательным веществом, которое содержится в почве, принимается растениями и используется как основной источник азота. Таким образом, нитрат является естественной частью всех овощей, фруктов и круп. Нитрат не следует путать с нитритом – химическим веществом в организме, образуется в результате переваривания продуктов, содержащих нитриты (консерванты для рыбы, средней и домашней птицы) или нитратов.

Как нитраты могут помочь при гипертонии? Новые исследования показали, что нитраты, питательные вещества, содержащиеся в листовых зеленых овощах, таких как салат и шпинат, на самом деле могут помочь контролировать кровяное давление, поддерживая здоровье сосудов. Для некоторых людей это может быть неожиданностью, особенно учитывая тот факт, что прошлые исследования обнаружили, что диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии), диета, богатая овощами и фруктами, может снизить артериальное давление.

Однако, несмотря на то, что диета DASH положительно повлияла на тех, кто страдает гипертонией, исследователи не уверены, какие именно питательные вещества в овощах и фруктах отвечают за снижение артериального давления. По этой причине были проведены новые исследования, которые сосредотачиваются на нитратах, чтобы определить, есть ли нитрат одной из основных причин падения гипертонии.

В одном краткосрочном исследовании, в котором участвовали 17 человек, которые не курят и здоровые молодые люди, наблюдалось влияние азотной добавки участников. Каждому человеку давали дозу азотной добавки, которая равно количеству, найденной в 150-250 граммах овощей, богатых нитратами (то есть салат, шпинат, свекла и т.д.). Они должны были принимать добавку в течение трех дней, а затем принимать плацебо ежедневно в течение трех разных дней.

ЧИТАТЬ  Sunflowers - A Complete Guide to Selecting and Growing

Результаты исследования пришли к выводу, что, хотя добавка нитрата не снижает систолическое артериальное давление (большее количество показателей артериального давления), она снижает диастолическое артериальное давление в среднем на 3,7 мм рт. Ст. Исследователи, которые провели исследование, обнаружили, что польза азотной добавки была подобной тем, которые были обнаружены в исследованиях DASH, которые также были проверены на здоровых людях.

Тем не менее, несмотря на выводы, очевидно, что нужно провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько эффективны нитратные добавки в снижении артериального давления.

Несмотря на это, вам не нужно ждать исследований, чтобы доказать, что нитраты влияют на снижение артериального давления, когда общеизвестно, что фрукты и овощи являются важной частью здорового питания и требуют поддержания прочности и здоровости иммунная система. Следовательно, нет вреда добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых нитратами, и сокращать жирную жареную пищу.

Далее приведен перечень продуктов с высоким содержанием нитратов. Вы можете обнаружить, что вы уже сделали многие из этих продуктов активной частью своего образа жизни:

– салат

– шпинат

– капуста

– Буряк

– редис

– Морковь

Нитраты также могут содержаться в воздухе, воде, а также является консервантом, который содержится в продуктах питания, включая сыр, мясо переработки и рыбу, а также в спиртных напитках и ликерах.

Continue Reading
Коментировать

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *