Connect with us

РАСТЕНИЕВОДСТВО

Что имеет больше белка – индейка или тунец?

chto imeet bolshe belka indejka ili tunec - Что имеет больше белка - индейка или тунец?

Вы любите домашнюю птицу? Или вы предпочитаете рыбе?

В основном это зависит от того, что вы предпочитаете. Ваша пища желательно из рыбы или мяса? Одно из них, пожалуй, является основой для вашего ужина, если вы вообще не едите мяса.

Оба животные обеспечат вас качественным белком.

Индейка не так щедра на белок, как рыба тунца.

150-граммовая порция индейки обеспечит вас примерно 22 граммами белка. Этот белок достаточно хорош для построения мышц и может использоваться для поддержания организма. Это не превратится в жир.

Во взрослом возрасте вам нужно 2,2 грамма белка на каждый фунт веса. Таким образом, вы можете подсчитать, сколько белка нужно есть каждый день.

С другой стороны, рыба тунца доставит гораздо больше белка. На самом деле порция ста граммов даст вам 26 граммов высококачественного белка, что, очевидно, также предназначено для построения мышц и поддержания вашего тела в хорошей форме.

Однако нужно быть осторожным и выбирать хорошие марки. Не все марки могут гарантировать превосходное качество. Некоторые продукты могут быть более жирными, чем другие. И вы не хотите этого жира, а только полноценного белка.

Если цена низкая, качество, вероятно, также будет низкой. Не покупайте жир вместо белков!

Хорошая новость заключается в том, что и животные, и индейка, и рыба тунца обеспечат полноценным белком. Неполные белки обеспечиваются овощами, фруктами, орехами и зернами.

Какая разница? Полноценные белки содержат все аминокислоты, необходимые для развития новых белков в вашем организме. В неполных белках не хватает одной или нескольких аминокислот. Они не могут создавать новые белки.

Это просто зависит от вас. Отдавайте предпочтение мясу, ешьте индейку. Отдавайте предпочтение рыбе, ешьте тунец. Никогда не переедайте белки. Это касается птицы и рыбы.

ЧИТАТЬ  Лучшая диета для опоясывающего лишая

Если ваше тело получает слишком много белков, оно будет хранить их как жир. И превратить их даже на сахар.

Полноценные белки медленно усваиваются в тракте между желудком и кишечником. Это хорошая новость, потому что вы не чувствуете голода после того, как съели ту или иную, то есть индейку или тунца. У вас ощущение полного желудка, и это не проявляется как тяжесть.

Это помогает вам оставаться стройными, с худыми мышцами и хорошей общей силой.

Continue Reading
Коментировать

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *